Ayudarse a Uno Mismo Cuando un Bebé No Nacido Muere o Cuando Ocurre un Aborto Espontáneo

Por Eva Shaw, Ph.D.

Leer sobre el duelo y saber qué esperar proporciona una medida de control en una situación que puede sentirse fuera de control. Cuando muere un bebé que aún no ha nacido o se produce un aborto espontáneo, usted o sus seres queridos se enfrentarán a tremendas decisiones y tal vez, incluso por primera vez, vivan el dolor de la pérdida de un precioso ser humano. Las etapas del duelo son negociación, depresión y aceptación.

Cuando el fallecimiento se debe a una muerte fetal, un embarazo abortado, un aborto espontáneo o el resultado de un embarazo ectópico o tubárico, puede parecer que no tiene con quién hablar. Algunos padres y abuelos del bebé informan que se siente "socialmente inaceptable" discutir la muerte después de aproximadamente una semana o dos del evento. Si bien esto es totalmente falso, hace que el dolor sea más difícil. Es como si el bebé no existiera y eso simplemente no es cierto.

Cuando nadie sabe

Lidiar con el dolor de un niño no nacido o nacido muerto requiere valor. Puede haber o no un funeral. Es posible que no reciba ninguna llamada de pésame o tarjeta de condolencia. Algunas veces, los amigos y vecinos incluso no saben del embarazo o de la muerte del bebé. ¿Cómo uno puede enfrentar esto? Si bien nunca es fácil pasar por las etapas del duelo, puede ser útil aprender todo lo posible sobre el evento, qué sucedió, por qué, cuándo y si le ha sucedido a otros.

Buscar ayuda

Al igual que con todos los duelos, no hablar de la muerte, mantener la compostura o evitar usar el nombre del bebé podría ser lo peor que los sobrevivientes pueden hacer. Más bien porque a menudo no hay un cierre para ayudar a sanar cicatrices emocionales, los padres, hermanos y seres queridos del bebé pudieran querer hablar con un consejero o unirse a un grupo de apoyo. Encuentre a un consejero o al líder de un grupo de apoyo que haya tenido experiencia con duelo particular. Su médico o un asesor podrán ayudarlo a localizar a esta persona.

El lado físico del duelo

Al comenzar su camino después de la muerte del bebé, tenga la certeza de que no está sola ni solo en la forma en que experimenta el duelo. Muchas personas entienden el duelo emocional, pero también puede estar sufriendo de un duelo físico. No es raro sentir nervios, no tener hambre o incluso no poder tomar decisiones pequeñas, como qué comer o qué ponerse. Pídale ayuda a otros. No se está perdiendo la razón. Está en duelo.

Muchos padres dicen que sienten que están operando en una niebla durante las primeras semanas después de la muerte de su bebé. En el velatorio o el funeral, dicen sentirse extraños con sus familias o tal vez como un observador. Esta es la forma en que la naturaleza ayuda a los padres a enfrentar la muerte de un bebé. Las reacciones pueden durar minutos, horas, días o semanas. El llanto, el llanto y los sollozos o alguna otra liberación emocional profunda generalmente marca el final del período inicial de impacto.

Lidiando con un duelo profundo

No hay una forma correcta o incorrecta de moverse a través de las sombras después de una muerte. Sin embargo, si el duelo se vuelve demasiado oscuro o si tiene sentimientos de suicidio o letargo que no se puede quitar, busque ayuda de inmediato. Esto no significa que sea inadecuado o que algo anda mal con usted. Significa que es alguien que está en un duelo profundo. Estas son algunas sugerencias para ayudarle a usted y a sus seres queridos después de la muerte de un bebé no nacido.

  • Conozca todo lo posible sobre el evento. Puede que no haya razones del "por qué", pero al preguntarle expresará sus emociones. Revise libros de autoayuda y hable con consejeros, trabajadores sociales o amigos.
  • Siga un ritual o un rito de recuerdo. Es posible que desee encender una vela o llevar flores al cementerio, y tenga en cuenta que es muy normal pedir que se tome una foto del niño muerto que luego se puede enmarcar. Este ES su hijo, tan real como todos los niños reales del mundo.
  • Programe "tiempos fuera". Estos son momentos especiales para usted en donde se puede reír, ver una película tonta y actuar como un niño. Puede ser útil caminar, andar en bicicleta o pasear en el jardín. Esto no significa que no esté en duelo. Simplemente significa que usted es humano.
  • Dele un nombre a su hijo, si no lo has hecho. Le resultará más fácil abrazar los recuerdos cuando su bebé tenga un nombre.
  • Acércate a los demás. Hable sobre la muerte. Use el nombre del bebé en una conversación. Cuando le pregunten cuántos hijos tiene, puede decir: "Tenía tres. Nuestra linda bebé Leslie murió al nacer ". Esto puede sorprender a la gente. Lo que USTED estará haciendo es afirmar que todavía tiene a este niño en su corazón y en sus recuerdos.
  • Elabore una caja de memorias para el bebé. Esto podría incluir el certificado de nacimiento y defunción, el brazalete de plástico del hospital, tal vez incluso un mechón de cabello. La realidad de que su hijo murió no excluye que desee celebrar la relación especial que ha tenido con el bebé.

Sentimientos de alivio o culpa, o ningún sentimiento en absoluto

Cuando una anormalidad en el desarrollo provoca un aborto espontáneo, algunas madres y padres pueden sentir una sensación de alivio y culpabilidad, sabiendo que no tendrán que pasar toda la vida preocupándose por el futuro de una persona gravemente discapacitada. O puede sentir tristeza por crear a un niño que era imperfecto y preocupación de que la próxima concepción también pueda dar como resultado la muerte de un bebé no nacido. Si esto afecta mucho su corazón, hable con sus médicos o especialistas. Se sentirá mejor preparado si tienes más información. Independientemente de los motivos de la interrupción del embarazo, es posible que se sienta especialmente triste por la pérdida de un sueño que fue su hijo.

Si no siente las emociones del duelo, no se alarme. Los sentimientos son sentimientos. No son buenos ni malos; solo son.

El camino del duelo

Después de un tiempo, digamos seis meses después de la muerte del bebé, puede estar listo para hablar y leer más sobre el duelo. Al comprender lo que han pasado usted y su familia, podrá crecer mejor a partir de la experiencia. Sea amable con usted mismo. Es natural sentirse deprimido y a menudo cansado. Aunque tal vez se sienta peor de lo que creía posible, está en el camino del duelo.

La muerte de un bebé se ha comparado con una cirugía. Las mamás y los papás, los hermanos y los seres queridos deben estar seguros de que van a sanar, pero siempre habrá una cicatriz, debilidad y ternura.

El bebé estaba vivo para usted y para sus seres queridos, y siempre será valioso. Nunca tema; no olvidará este ser. Los sentimientos de pérdida han sido creados por los sentimientos de amor que tiene por su hijo.

Sobre la Autora

Eva Shaw, Ph.D., es una notable autoridad en muerte, duelo y recuperación. Autora de "What to Do When a Loved One Dies: A Practical and Compassionate Guide to Dealing with Death on Life’s Terms" (“Qué Hacer Cuando un Ser Querido Muere: Una Guía Práctica y Compasiva para Lidiar con la Muerte en los Términos de la Vida”), ha aparecido como experta invitada en decenas de paneles, programas y espectáculos nacionales. Ponente de renombre, es una conferenciante muy solicitada en conferencias y talleres.